Una habilidad que debes dominar para aumentar tu paz mental

Las habilidades son las capacidades que tienes para hacer las cosas correctas, con facilidad y felicidad.
Algunas habilidades son más fáciles de dominar que otras.
Tenemos unas habilidades y carecemos de otras.Pero lo bueno es que las habilidades se pueden adquirir a través de la repetición y de la constancia.

Se pueden aprender, se pueden practicar.

Por lo que, debes entender que siempre hay luz al final del túnel… siempre!

Una habilidad que debes dominar para aumentar la paz mental es la asertividad.

La asertividad, es la habilidad de hablar claro, de forma honesta, sincera y directa.

Es decir, exactamente lo que quieres decir, sin herir los sentimientos de otros, ni menospreciar su valía, defendiendo tus derechos sin gritar.

Es expresar tus opiniones sobre una situación dada, es hacer sugerencias de forma clara y honesta.

Sin perder la calma, sin perder el control. Sin agresividad.

Es comunicarte de forma sencilla, clara y amena, controlando tus emociones.

Sin rabiar, gritar, golpear, ofender, insutar o criticar.

Esta es una habilidad poco desarrollada entre las personas.

Vemos que algunas personas para comunicarse se gritan, se insultan y se burlan; presumiendo grandezas unos con otros, provocando conflictos que han llegado a los asesinatos, y a las guerras.

Ser asertivo se complica, si es que la persona siente rabia, odio o rencor.

Lo primero que debes hacer para ser asertivo es tranquilizar tu mente.

Estar en paz.

Callar a esa vocecita que continuamente está ahí, en la mente, fijándose en los aspectos negativos de todo el que se acerca, de lo que haces y en hasta atreviéndose a criticar tu valía de manera cruel e injusta.

Y es por ahí, donde tienes que empezar, aceptándote y aceptando a las demás personas, como diferentes e iguales al mismo tiempo.

Es una destreza que lleva mucho tiempo dominar, por lo que te recomiendo que empieces a trabajar en esto desde ahora.

Porque el “Ahora” es lo único que tenemos, no existe nada más.

Comienza contigo, seguido de la persona más cercana a ti, luego con tus familiares, colegas y vecinos.

Ser asertivo te ayuda a mejorar tus relaciones personales y profesionales.

Para lograr ser asertivo, hay cosas que debes dejar atrás e intentar mejorar.

Considera las griterías, las rabietas y las criticas como aspectos negativos que debes expulsarlos de tu mente lo más rápido que puedas.

Recuerda que la vida es como es y no como quieras que sea.

El ser asertivo, te ayudará a ser más influyente, ya que al tener un hablar suave y pausado, las personas querrán escucharte.

Pero, debes, además, escuchar.

Escuchar para aprender y no para contestar, discutir o refutar.

Sólo escucha como es esa persona que está hablando a tu lado.

Y no te enfades por tonterías que dice.

Y es hay veces que somos muy reactivos y solo escuchamos para contestar o reaccionar a algo que no nos gusta.

Saber que cada cual tiene su propia opinión sobre los asuntos cotidianos como la política, la religión, la crianza de los hijos, sobre la sexualidad, sobre la sociedad, sobre los colores, en fin, la lista puede ser larga.

La asertividad, te brinda paz mental.

Te permite no tomar las cosas a la ligera, o de forma personal.

Ayuda a analizar tu reacción.

Te permite tener claro tus ideas, tus ideales, tus valores y tus creencias.

Ser asertivo te brinda felicidad y es una forma de reírte del mundo.

Recuerda que todos tus problemas, complejos y miedos residen dentro de ti, en tu cabeza, en tu cerebro y en tu corazón.

Y para liberarte, debes estar claro y romper con tus viejas creencias.

Tienes que saber que es lo que te molesta. Qué es lo que más amas y qué es lo que estás dispuesto a amar más.

Cada vez que te sientas molesto o enojado, pregúntate,

¿Qué me pasa?

¿Por qué me siento así?

¿Qué es lo que me molesta de esta situación?

Y es que, la asertividad, es una habilidad que se aprende.

Y mientras más rápido aprendamos a ser asertivos, menos conflictos sufriremos en la vida.

Frases como, “Por favor, más respeto”, “No me ha gustado ese comentario”, “Usted se equivoca al decir eso”.

Son pequeñas y agradables frases que pueden ayudar a evitar un conflicto.

Ser asertivo, te permite, conocerte mejor y expresar mejor tus ideas y tus sentimientos, de forma tal que no agredes a nadie y te liberas de situaciones desagradables.

Te ayuda a estar claro y comunicarte mejor con tus seres queridos.

Ser asertivo es una habilidad muy importante y necesaria para comunicarnos con otros y tener mejores relaciones.

Ser asertivo es liberarnos de prejuicios hacia otras personas que lo que trae es solo conflictos y malos entendidos.

La asertividad te brinda libertad. Aporta felicidad. Te da sabiduría. Ofrece paz mental.

Aquí tienes unos pasos que puedes hacer:

1-Reacciona pasivamente ante una situación.
2-Escucha bien qué es lo que esa persona te desea comunicar.
3-Evita gritar, sulfurarte o burlarte. Comunícate con sabias palabras.
4-Llama a esa persona por su nombre.
5- Mira bien a esa persona, mírala a los ojos.
6-Exprésate de forma honesta, tranquila y sin insultos. Habla claro.
7- Describe los hechos de forma calmada y con un tono bajo de voz.
8- Sonríe y quédate tranquilo.
9- Defiende tu objetivo de forma calmada.
10- Sé firme y persistente.

Y hay muchas otras acciones que puedes realizar para ser una persona asertiva.

Te reto a que empieces a practicar desde hoy.

Busca referencias y libros sobre este tema y recuerda que debes tratar a otros como deseas te traten a ti.

El ser asertivo te ayudará a adquirir nuevas habilidades en tu vida.

Al tener mayor paz mental, estarás más enfocado en tus cosas y más feliz.

Tendrás mejor salud en general.

Verás que vale la pena aprender esta habilidad.

Quieretetú y aprende a ser asertivo, y recuerda, “Nunca es tarde si la dicha es buena”…

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Hasta la próxima,
Con amor,
María.

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